Erfahrungsaustausch & Verständnis
Menschen, die in ähnlichen Lebenssituationen sind, teilen ihre Erfahrungen. Das schafft Verständnis, weil „die anderen“ oft Dinge nachvollziehen können, die Außenstehende nicht verstehen. Man fühlt sich weniger allein.

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Unterstützung und Entlastung

Durch das Reden über Ängste und Belastungen bekommt man Rückhalt. Man kann erzählen, wie es einem geht, und erlebt, dass man nicht der Einzige ist, der ähnliche Gefühle hat. Das mindert Stress, Isolation und Gefühle von Hilflosigkeit.

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Stärkung des Selbstvertrauens
Wenn man sieht, wie andere mit ähnlichen Problemen umgehen, übernimmt man vielleicht Strategien, erkennt eigene Ressourcen. Man fühlt sich kompetenter, eigene Probleme zu bewältigen. Das stärkt das Selbstvertrauen und die Fähigkeit, aktiv zu handeln.

In einer Gruppe helfen sich Betroffene gegenseitig

Nicht nur sie bekommen Hilfe, sondern sie geben auch Unterstützung. Das fördert ein Gefühl von Sinn, Verantwortung und Mitwirkung am eigenen Heilungsprozess.

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Informieren & Wissen über Erkrankungen und Bewältigungsstrategien
Man bekommt Einblick in verschiedene Wege, mit einer Krankheit, einer Krise oder Herausforderung umzugehen, praktische Tipps, Bewältigungsstrategien, Informationen über Hilfsangebote, Rechte, Therapieformen etc.

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Prävention von Isolation & sozialem Rückzug
Menschen mit psychischen Problemen oder chronischen Erkrankungen neigen dazu, sich zurückzuziehen. Selbsthilfegruppen bieten regelmäßige soziale Kontakte, Austausch und Gemeinschaft, sie helfen, Isolation zu überwinden.

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Motivation & Hoffnung
Der Kontakt mit Menschen, die Fortschritte machen, kann motivieren. Zu sehen, dass andere Wege gefunden haben, ihre Situation zu bewältigen, kann Mut machen und Hoffnung geben, dass Veränderung möglich ist.

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Ergänzung zur professionellen Hilfe
Selbsthilfe ersetzt keine Therapie oder Beratung, kann diese aber ergänzen. Sie ermöglicht, sich außerhalb von Praxisräumen mit anderen auszutauschen, Erfahrungen zu erweitern und Alltagserfahrungen einzubringen.

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Eigene Verantwortung
Selbsthilfegruppen fördern, dass Menschen selbst aktiv werden, Verantwortung übernehmen, für sich und oft auch in der Gruppe. Sie lernen, nicht nur Empfänger von Hilfe zu sein, sondern mitzugestalten.